寒假“余额”不足！“超短学期”来了，如何快速收心？

来源：大河网

大河网讯（记者 刘高雅）随着各地中小学陆续迎来春季开学，不少家长发现，2026年的春季学期将格外紧凑，堪称一个“超短学期”。

为何会出现这一现象？面对即将开启的新学期，孩子们又该如何调整状态、快速收心？记者就此采访了河南省实验中学年级长、河南省名班主任工作室主持人赵亮，请她为家长和学生支招。

河南多地迎来“史上最短学期”

“超短学期”的出现与特定农历年份有关。

2025年因闰六月，导致2026年春节来得较晚（2月17日），使得春季开学时间推迟至2月底或3月初。与此同时，暑假开始时间通常固定在7月上旬，两相叠加之下，新学期实际的教学天数便被压缩。

以郑州市为例，根据郑州市2026年寒假时间安排，义务教育阶段学校自2月6日开始放寒假，3月4日结束，3月5日学生正式报到上课；普通高中学校2月10日开始放寒假，3月3日结束，3月4日报到。据估测，整个实际教学周可能只有仅约19周，所以新学期将成为郑州近年来最短的春季学期。

与此同时，省内其他多地市也出现类似情况。

据了解，洛阳市、南阳市、开封市义务教育阶段学校均于3月5日正式开学，普通高中学校则于3月4日前后陆续开学。各校正根据实际情况调整教学计划，确保在“超短学期”内完成教学任务。

业内人士指出，这种“超短学期”现象近年来尚属少见。

专家支招：收心有方，开学不慌

面对“超短学期”，如何帮助学生快速适应学习节奏？

“开学收心不是开学前一天要做的事，而是前一周就要开始的。”河南省实验中学年级长、河南省名班主任工作室主持人赵亮认为，收心，收的不是玩心，而是散漫的状态。最有效的收心，不是靠吼，也不是靠逼，而是靠全家人的步调一致。

具体怎么做？赵亮分享了三个在家里能落地的、实实在在的方法：

第一，开一次家庭会议，把“你应该做”变成“我们约定”。很多家长收心的方式很简单——下命令：“从今天开始不许玩手机了！”“作业没写完不许出去玩！”这种单方面的要求很容易激发孩子的逆反心理。

“我们建议，父母把姿态放低，开一个没有指责、只有商量的家庭会议，商量好电子产品的使用规则、作息时间等等。家庭会议的核心不是要求孩子，而是和孩子共建规则。”赵亮表示。

第二，来一次目标众筹，把“你应该学”变成“我们一起”。我们常让孩子定目标：“这学期你要考多少分？”“你要进前几名！”说实话，这种目标太空洞太无力，孩子感受不到切身的动力。好孩子不是天生的。综合能力强的孩子，他们的父母表面上往往看着很松弛，他们之间的关系更多的像朋友一样。我们要和孩子共成长，身体力行地诠释成长、学习的意义。

学生对学习不能持之以恒地保持热情，是因为他们对学习的意义认识不深刻。例如，我们可以和孩子一起制定亲子阅读目标、制定亲子锻炼目标、制定共同学习目标等等。而“我们一起”就是让孩子发现学习不是他一个人的战斗，而是全家人一起变得更好的过程，这样他对学习的认识会完全不同。这就叫意义感。

第三，做一次环境大扫除，把“百草园”变成“学习场”。很多时候孩子静不下心，在于外在诱因太多了。玩具、零食、电视声、手机提示音……这些东西堆在眼前，成人的我们尚且受影响，何况未成年的孩子。

首先让孩子把自己的房间打扫干净，学习桌上只放要用的书、笔、本、台灯，其他东西统统收走。其次，学习时，家里全部手机调成静音或放在客厅指定位置，都不要刷短视频、玩游戏等。告诉孩子：这是全家人的专注时间，我们互不打扰。最后，带孩子去书店挑喜欢的书皮，去文具店选几支好用的笔。这种小小的仪式感，会在心理上暗示孩子新的学习旅程要开始了，他会为此充满期待。

“当我们把焦虑变成行动，把命令变成约定，孩子自然会在这种稳定的节奏中找到开学的正确姿势。”赵亮说，新学期，让我们一起稳稳地出发。

编辑：王晓颖审核 ：安艳鸽